Buuuuuuuuuurn :-) I mina lår! Haha, härligt.

Lite märklig dag idag, mycket känslor i omlopp. Det började redan igår när jag satt och bet mig i tungan för att inte börja grina till "Trinny & Susanna: Oppdrag Norge"... Hahaha... O så kom det igen när jag hörde en svensk version av "You lift me up".... Finaste texten... Och idag har jag känt mig lite nedstämd... och "lätt" i huvudet... vet inte helt hur jag ska förklara känslan.... hm... I vanliga fall hade jag troligtvis landat i soffan, med nåt gott (Inte bra, jag vet...) MEN idag åkte jag bort och tränade, nu har jag precis ätit middag, och ja, jag har landat i soffan, MEN med ett glas vatten...

Man tar vad man har...

Är en sån där som helst tränar på förmiddagen eller runt lunch, idag kom jag till gymmet kl 15.00, tänkte att jag skulle hinna innan "rushen",  men det hade redan börjat fyllas upp med folk... så jag tog fint med med mina vikter in i den ena salen (härligt med jobbförmåner ;-)) och körde passet där.

Det gick tipp topp :-) Är andra gången jag kör passet på detta sättet. Inga problem att få upp pulsen på konditionsdelarna :-) Ligger över 85 % av max även utan löpband, romaskin eller crosstrainer :-) MEN blev inte lika svettig idag, trots bra puls och kaloriförbruk, var dock väldigt svalt inne i salen....

Nu har jag spårat iväg från rubriken lite...haha... är det någon som sett mina tricepsmuskler? Inte... de springer och gömmer sig när jag ska köra tricepspressen...haha... bräääääääänner riktigt...!

SWEAT IS FAT CRYING!

Då har första helgen snart passerat...! En milstolpe, det tror jag de flesta som e med nu i mars håller med om.

Hos oss innebär helgerna ofta lite extra "mys" i form av god mat och dricka. Ibland med ett glas vin, ibland med lite godis, ibland med lite glass.. ja, ni förstår säkert vart jag vill komma...? ;-)

Men jag har tagit mig genom helgen, utan problem. Sitter med brännande lår ;-) Och en "lätt" känsla i kroppen. Ska snart ut och gå en lugn promenad med vovven, för att dra ut lite "slagg" ur benen ;-) Därefter blir det FF middag, blir wok med kycklingfärs idag. Senare ikväll blir det "kesella-glass" med passionsfrukt. Nam, nam ;-)

Men först...! Ett avsnitt av "Trinny & Susanna goes Norway"...

Hur har eran helg varit?

Helt klart fajtens hittls BÄSTA träningspass! Sprang 1,9 km på 10 minuter (VÄLDIGT bra för att vara mig...hihi) och ökade på alla benövningar + tricepsövningen. Gillade den nya plankövningen :-) Svettades som en gris...haha...  Hög på endorfiner fick jag verkligen gå in i mig själv och leta fram den där lugna behagliga yogainstruktören som skulle leda yogapass en halvtimme efter FF-passet! Behöver jag säga att jag LÄNGTAR till morgondagens pass??!! :-) NU KÖR VI!!!

Belöningen efter FF-passet: Mellis bestående av keso och hallon! NAM :-) NAM :-)   

Godmorgon mina vänner :-)

Klockan är 07,30 och jag har redan varit vaken en timme, på en söndag! Morgontröttheten är som bortblåst...? Hm, återstår att se hur det håller i sig. Har sovit riktigt bra de sista dagarna i alla fall, det underlättar ju. ;-)

Nu ligger i alla fall frukosten i magen och jag sitter och myser under mitt täcke i soffan, med ett stort glas vatten, lyssnar på Smooth wake up på VH1. MYS! Är faktiskt bara jag som är vaken här... hehe... "Ska du gå upp redan..?!" Muttrade sambon när min klocka ringde tidigare...haha... japp, jag ska träna innan yogan idag, så det så! :-D

Ny övning idag, jippi! Hade egentligen hoppats på att den andra magövningen skulle bli utbytad, men, men ;-) Blir säkert bra detta här :-) Ökade vikterna igår, + 1 kg på varje hantel på axelövningen, + 2 kg på bröstövningen, ökade även på benövningarna. Och det är DÄR jag ska lägga in stora stöten idag ;-)

Hehe, gonna kill my legs today :-)

Det känns nästan som om jag gått från zombie till pigg som en lärka på bara några dagar...trodde nästan bara det var inbillning, men så var det en annan deltagare i Fitnessfighten som sa precis samma sak, så, kanske det inte är inbillning i alla fall..! :-) Haha, pigg är jag i alla fall, och inga problem, so far, med att stå upp på morgonen :-) Får se hur det går imorgon när jag ska upp kl 05.00 :-/

Frukosten idag bestod av: 2,5 dl fil, 50 g Cottage Cheese (keso), 50 g mùssli, och en stor kopp kaffe med cirka 0,5 dl lättmjölk :-) Är en latteperson ;-) Haha... Gott var det, och mätt blev jag :-)

Planen för idag:

Cirka 09:00: Köra bort til gymmet som ligger 30 minuter hemifrån

09:30-10:30 FF-pass (weeee!!! kill legs today, oh yes!)

10:30: Mellis

11:15 Instruera Yoga (GLÄDJE!!! Mer yoga till folket!)

12:15 Evalueringssamtal

13:30: Lunch

Å så får vi se vad dagen har att bjuda på... Har snöat här i natt, dock inte så mycket den här gången... För ungefär en månad sedan kom det 30-40 cm på natten, så jag kom inte ut med bilen när jag skulle bort å instruera min älskade yogaklass :-( Kommunen kom inte och plogade förrän klockan var närmare 19.00 Men idag ska jag klara att komma mig ut, töar redan, rasar snö från taket...Brrr!!

GE MIG VÅR!!!

Spicy Chickenburger m. ugnsbakade grönsaker och mandelpotatis + Coleslaw :-)

(beklagar den dåliga bildkvaliten...)

Men........

MUMS! :-)

Startade lördagen med sovmorgon (till 07.00-07.30...!!!) Härligt. Vaknade pigg och utvilad :-) Upp och äta frukost, Fil med vaniljpulver och kanel (blir inte så surt då...haha) och ny mûssli, nam, nam. Äggvita och en kopp kaffe! MUMS! Därefter bar det av till gymmet för dagens TRÄNINGSPASS! Keso och hallon till mellis efter träningen. Hem och duscha, slappa lite och så förbereda lunch till sambo och mig :-) Kycklingsallad m. pasta och knäckebröd m. keso till mig. Omelett med skinka och tomat till sambo. Nam, Nam.

Nu slappas det i soffan, slappolördag ;-) haha, blir en promenad med vovven lite senare. Ikväll blir det kycklingbiffar med curry och vitlök, ugnsbakad potatis och grönsaker, och en kall sås, som inte är bestämd ännu ;-) Ska försöka ta lite bilder på maten under resten av dagen ;-) Så kika in ikväll :-)

Så var den här dagen oxå snart över :-) Har haft en superdag, med undantag av en liten surdipp mitt på dagen... ;-)

Startade dagen så tidigt som 05.30 - då ringde klockan. Upp å äta frukost. Inte helt nöjd med mûsslin jag köpt, så köpte en ny nu ikväll :-) Man ska ju NJUTA av maten :-) Hihi.  Inte direkt mycket att välja på här uppe. ALLTFÖR MÅNGA frukostblandningar innehåller ALLTFÖR MYCKET SOCKER :-(  Men hittade en till slut som jag tror blir bra :-) Efter frukost i lugn och ro bar det av till gymmet för FF-passet + ett extrapass idag som jag nämde tidigare. En mellis mellan träningarna och en mellis efter :-) Tipp topp och magen är nöjd! Hem o duscha och äta lunch, slappa lite och så åka och jobba.

Blev middag: Blandad sallad: morot, vitkål, tomat, gurka och paprika + pasta + lax + räkor :-) MUMS! och mellis på jobbet :-) Efter jobbet blev det en tur till affären där jag plockade med mig alla deras kesellaburkar :-) Fanns bara 5 styck belive it or not! :-/ Nu ligger kvällsmålet i magen, och det rekommenderas:

* 60 g äpple som kryddas med kanel och steks i stekpannan tillsammans med lite vatten

* 140 g kesella som kryddas med ekologiskt vaniljpulver

MUMS! :-)

* Frukost - Chek!

* Träning - Chek!

* Mellis - Chek!

* Mitt eget pass - chek!

* Mellis - Chek!

* Dusch - Chek!

* Lunch - Chek!

Resten av dagen kommer att tillbringas på jobbet. Jobbar 14-20 idag. Så mellis och middagsbox får åka med i väskan :-) Så blir det en kopp te och kvällsprotein när jag kommer hem :-)

Det är en fantastisk dag! SOLEN SKINER! Det är vår i luften! Livet leker!!! :-)

Å by the way, massa god mat :-) Hehe