Godmorgon :-)

Det blev en tidig kväll igår. Gick och la mig redan 22.00, hur trött som helst...! Men det e klart, kroppen e inte van vid å äta så som jag gör nu, inte van vi att stå upp runt 05.00, inte van vid att träna en timme varje dag (brukar träna varannan) och inte van vid att sova ensam i den stooora sängen... Somnade senast 23.00, vaknat ett par gånger på grund av katten som hållt på med jag vet inte vad, tror han var hungrig. MEN, vaknade 05.30 och var någorlunda pigg, låg kvar i sängen och halvslumrade och bara njöt fram till klockan blev 07.00 Nu blir det ffrukost: fil, cottage cheese, mûssli och en kopp kaffe + vatten!

Planen för dagen: Promenad med vovven, FF-pass + Yoga :-) Därefter landar jag nog i soffan ;-)

Vad ska ni hitta på idag?

Ja, du läste rätt. Lördagsgodis. ;) Har varit nere och hyrt film (en riktig tjejfilm nu när jag är ensam hemma...hihi), förberett min kesellaglass. Sitter nu nedkrupen i soffan under täcket. Ja, du läste rätt igen. Soffa och täcke. Och kuddar. Så det så. Är man gräsänka så är man :-)

Blir inte direkt mycket bilder på bloggen de här dagarna... (som jag lovade tidigare..)

Den här ska jag se idag :-D

Någon som har sett den?

Vi är över 900 stycken som är med i fitnessfighten nu i mars. Över 900 som tränar 1 timme om dagen, väger upp maten och packar väskan full med matlådor :-) Tillsammans tränar vi över 900 timmar om dagen! SJUKT BRA!

Märker att det är många som verkar jämföra sina resultat med andras, kanske för att de inte är helt nöjda med sina resultat, vad vet jag? Jag vet att det kan kännas tungt när man kämpar och kämpar och det känns som om ingenting händer,  MEN nu är det ju helt säkert som så att vi har olika mycket att ta av. Vi har tränat olika mycket innan vi påbörjade den här fighten. Vi har ätit mer eller mindre osunt innan vi började den här fighten. Och olika kroppar behöver olika tid till att svara på träning och mat.  DETTA är otroligt viktigt att tänka på, oavsett om man är med i fitnessfighten eller inte. För vem är det egentligen du gör det du gör? Förhoppningsvis svarar du att du gör det för din egen skull! För att du vill må bra, för att du vill ha en stark kropp, för att du vill trivas med dig själv!

Personligen ser jag mest fram till att ta "efterbilderna" efter den här månaden. Det är DÄR det väsentliga vill visa sig :-) Två personer med samma längd och vikt kan se HELT OLIKA ut, beroende på kroppsammansättning... Jag vill ha en stark, frisk kropp som jag känner mig bekväm i :-) Då spelar det inte så stor roll vilken siffra som står på vågen ;-)

20 dagar kvar! PUSH THEM TO THE LIMIT!

... många är spända idag! 10 dagar har gått, första delmålet och det är dags att plocka fram måttbandet och vågen...! Mina resultat efter 10 dagar *trumvirvel* ................ - 2,1 kg och - 3 cm i midjemått! :-) Gick upp på badrumsvågen 3-4 gånger bara för att dubbelkolla att jag verkligen såg rätt...! :-) Haha!

Nu ligger frukosten i magen, en ny favorit by the way... Havregrynsgröt med en äggvita, äpple, lättmjölk och keso + kanel! Å så en kopp kaffe så klart! :-) Nu ska jag sörpla i mig ett glas vatten, gå ut med vovven och så bär det av mot gymmet för dagens FF-pass! :-) Igår vilade jag från löpbandet och körde på AMT:n, idag är det dags för löpbandet igen....!

It´s a new day - PUSH IT TO THE LIMIT!!

Godmorgon :-)

Vaknade med tungt huvud, tendens till huvudvärk, så det var faktiskt extra skönt att kunna ligga kvar i sängen och bara mysa, är ledig idag! Långhelg med andra ord. Ledig för att någon måste vara hemma och ta emot en leverans... å sambon är ute i Nordsjön och jobbar, så då fick jag ta ledigt. Har myst i soffan med "Godmorgon Norge", god frukost, idag blev det: Fil m. lite vaniljpulver och 4 jordgubbar + keso, mûssli och en kopp te.

Nu har jag precis varit ute på morgonpromenaden med vovven, och "fått på mig ansiktet". Har inte så väldigt stora planer för dagen. Njuta av att vara ledig, försöka att inte tänka på jobbet. ;-) Hehe. Ska träna senare, när dom har varit här med leveransen, får se om jag åker bort till gymmet eller om det blir här hemma. Utöver FF-passet, så blir det ett par vovvepromenader till idag. Ska försöka få städat och göra det lite mysigt här hemma oxå. Ikväll tänkte jag hyra en film, laga en god middag och kesellaglass, krypa upp i soffan med levande ljus och bara koppla av :-) Såg att norska The Voice går ikväll kl. 20.00, så tippar att det står på :-) 

Imorgon blir det i alla fall HELT SÄKERT träning på gymmet! Träning 8.30-09.30 (cirka). Därefter ska jag åka och "slösa" 500 kronor på mina fina djur :-) Fick 500 kronor i presentkort på en djuraffär när jag vann en tävling på jobbet :-) Så det blir lite ben och leksaker till vovven och nåt godis till kissekatten :-)

Ha en fantastisk fredag :-)

Iår var det verkligen fullt upp, hann inte med att blogga. Men hann med att träna, jobba och äta mina matlådor ;-) Blev träning hemma dock, men idag blev det tränings på gymmet! Klockan 07.00 idag stod jag på löpbandet och var i full gång...(DET sker typ aldrig..!)

Klarade 2000 meter på 10 minuter idag... det var tuuuuunga ben som spurtade in på rätt under 10 minuter... *puh* men för en härlig känsla! :-) Ökade lite på ena knäböjövningen, ökade lite på skulderpressen. Svett och glad gick jag i duschen och vidare för att jobba :-)

"Kort" dag idag, det vill säga att jag slutar kl 12.00 På vägen hem stannade jag och handlade hem lite smått och gott. Det blev bland annat scampi (NAM NAM!!!) som fick följa med hem... Tänkte passa på att exprimentera lite nu när jag är ensam hemma ;-) Så ikväll blir det Scampi med pirri pirri och vitlök, squash och bulgur :-) Hoppas på succe :-) Gott med variation!

Stod upp kl 05.00 idag morse, då min sambo skulle på sitt första jobb ute i nordsjön... så nu tänkte jag faktiskt lägga mig och vila lite... Planen för kvällen är promenix med vovven och YOGA kl 20.00 *längta* har inte gått på någon annans yogapass på läääänge, bara praktiserat själv, så det ska bli HÄRLIGT!!!

Ha en fantastisk kväll allihop!

Ja, jag vet att det är många timmar kvar av den här dagen... men tänkte jag skull posta ett förmiddagsinlägg idag. Jobbar 13.30-20.45 så... :-)

Frukost, mellis1 och lunch ligger redan i magen och dagens träningspass är utfört, på hemmaplan idag. :-) Startade med en joggingrunda på cirka 20 minuter. Därefter blev det styrketräning hemma på vardagsrumsgolvet. Svettades som en gris idag :-p Härligt :-) Nu har jag förberett 3 matlådor till jobbet = middag + 2 mellis :-) På menyn står det: lax med wokgrönsaker och byggris. Kesella m. lite vaniljpulver + kiwi. Kesella m. hallon och passionsfrukt :-)

Nam, nam :-) 

Imorgon blir det träning på gymmet igen :-) Weeee :-)

Är inte världens bästa på recept, men här gör vi ett försök.

Spicy Chicke Burger m. ugnsbakad potatis och grönsaker

Burgaren 1 portion

150 g kycklingfärs

Chicken & Steak Krydda

Hvitlökspulver

Basilika

Krydda färsen efter smak (kryddade rätt ned i färsen, så jag vet inte hur mycket jag använde av allt) Forma till en burgare och stek tills burgaren fått fin färg på båda sidor. Lägg burgaren i en ugnsfast form.

Ugnsbakad potatis och grönsaker 1 portion

70 g mandelpotatis

50 g blomkål

50 g morot

Krydda med salt, peppar, lite basilika. Använde även lite saft från en citron på grönsakerna. In med allt (inklusive burgaren) i ugnen på 225 grader i cirka 30 minuter.

Coleslaw (med kesella) 5 portioner

300 g lättkesella

200 g vitkål

3 vitlöksklyftor

Peppar

Hacka vitkålen, blanda med kesella. Pressa ned vitlöken. Peppra. Rekommenderar att ha i rödlök i tillägg så smakar det ännu bättre. Helt ok variant av coleslaw enligt mig, min sambo tycker den är godare med römme/gräddfil.

Smaklig spis :-)