... många är spända idag! 10 dagar har gått, första delmålet och det är dags att plocka fram måttbandet och vågen...! Mina resultat efter 10 dagar *trumvirvel* ................ - 2,1 kg och - 3 cm i midjemått! :-) Gick upp på badrumsvågen 3-4 gånger bara för att dubbelkolla att jag verkligen såg rätt...! :-) Haha!

Nu ligger frukosten i magen, en ny favorit by the way... Havregrynsgröt med en äggvita, äpple, lättmjölk och keso + kanel! Å så en kopp kaffe så klart! :-) Nu ska jag sörpla i mig ett glas vatten, gå ut med vovven och så bär det av mot gymmet för dagens FF-pass! :-) Igår vilade jag från löpbandet och körde på AMT:n, idag är det dags för löpbandet igen....!

It´s a new day - PUSH IT TO THE LIMIT!!

Godmorgon :-)

Vaknade med tungt huvud, tendens till huvudvärk, så det var faktiskt extra skönt att kunna ligga kvar i sängen och bara mysa, är ledig idag! Långhelg med andra ord. Ledig för att någon måste vara hemma och ta emot en leverans... å sambon är ute i Nordsjön och jobbar, så då fick jag ta ledigt. Har myst i soffan med "Godmorgon Norge", god frukost, idag blev det: Fil m. lite vaniljpulver och 4 jordgubbar + keso, mûssli och en kopp te.

Nu har jag precis varit ute på morgonpromenaden med vovven, och "fått på mig ansiktet". Har inte så väldigt stora planer för dagen. Njuta av att vara ledig, försöka att inte tänka på jobbet. ;-) Hehe. Ska träna senare, när dom har varit här med leveransen, får se om jag åker bort till gymmet eller om det blir här hemma. Utöver FF-passet, så blir det ett par vovvepromenader till idag. Ska försöka få städat och göra det lite mysigt här hemma oxå. Ikväll tänkte jag hyra en film, laga en god middag och kesellaglass, krypa upp i soffan med levande ljus och bara koppla av :-) Såg att norska The Voice går ikväll kl. 20.00, så tippar att det står på :-) 

Imorgon blir det i alla fall HELT SÄKERT träning på gymmet! Träning 8.30-09.30 (cirka). Därefter ska jag åka och "slösa" 500 kronor på mina fina djur :-) Fick 500 kronor i presentkort på en djuraffär när jag vann en tävling på jobbet :-) Så det blir lite ben och leksaker till vovven och nåt godis till kissekatten :-)

Ha en fantastisk fredag :-)

Iår var det verkligen fullt upp, hann inte med att blogga. Men hann med att träna, jobba och äta mina matlådor ;-) Blev träning hemma dock, men idag blev det tränings på gymmet! Klockan 07.00 idag stod jag på löpbandet och var i full gång...(DET sker typ aldrig..!)

Klarade 2000 meter på 10 minuter idag... det var tuuuuunga ben som spurtade in på rätt under 10 minuter... *puh* men för en härlig känsla! :-) Ökade lite på ena knäböjövningen, ökade lite på skulderpressen. Svett och glad gick jag i duschen och vidare för att jobba :-)

"Kort" dag idag, det vill säga att jag slutar kl 12.00 På vägen hem stannade jag och handlade hem lite smått och gott. Det blev bland annat scampi (NAM NAM!!!) som fick följa med hem... Tänkte passa på att exprimentera lite nu när jag är ensam hemma ;-) Så ikväll blir det Scampi med pirri pirri och vitlök, squash och bulgur :-) Hoppas på succe :-) Gott med variation!

Stod upp kl 05.00 idag morse, då min sambo skulle på sitt första jobb ute i nordsjön... så nu tänkte jag faktiskt lägga mig och vila lite... Planen för kvällen är promenix med vovven och YOGA kl 20.00 *längta* har inte gått på någon annans yogapass på läääänge, bara praktiserat själv, så det ska bli HÄRLIGT!!!

Ha en fantastisk kväll allihop!

Ja, jag vet att det är många timmar kvar av den här dagen... men tänkte jag skull posta ett förmiddagsinlägg idag. Jobbar 13.30-20.45 så... :-)

Frukost, mellis1 och lunch ligger redan i magen och dagens träningspass är utfört, på hemmaplan idag. :-) Startade med en joggingrunda på cirka 20 minuter. Därefter blev det styrketräning hemma på vardagsrumsgolvet. Svettades som en gris idag :-p Härligt :-) Nu har jag förberett 3 matlådor till jobbet = middag + 2 mellis :-) På menyn står det: lax med wokgrönsaker och byggris. Kesella m. lite vaniljpulver + kiwi. Kesella m. hallon och passionsfrukt :-)

Nam, nam :-) 

Imorgon blir det träning på gymmet igen :-) Weeee :-)

Är inte världens bästa på recept, men här gör vi ett försök.

Spicy Chicke Burger m. ugnsbakad potatis och grönsaker

Burgaren 1 portion

150 g kycklingfärs

Chicken & Steak Krydda

Hvitlökspulver

Basilika

Krydda färsen efter smak (kryddade rätt ned i färsen, så jag vet inte hur mycket jag använde av allt) Forma till en burgare och stek tills burgaren fått fin färg på båda sidor. Lägg burgaren i en ugnsfast form.

Ugnsbakad potatis och grönsaker 1 portion

70 g mandelpotatis

50 g blomkål

50 g morot

Krydda med salt, peppar, lite basilika. Använde även lite saft från en citron på grönsakerna. In med allt (inklusive burgaren) i ugnen på 225 grader i cirka 30 minuter.

Coleslaw (med kesella) 5 portioner

300 g lättkesella

200 g vitkål

3 vitlöksklyftor

Peppar

Hacka vitkålen, blanda med kesella. Pressa ned vitlöken. Peppra. Rekommenderar att ha i rödlök i tillägg så smakar det ännu bättre. Helt ok variant av coleslaw enligt mig, min sambo tycker den är godare med römme/gräddfil.

Smaklig spis :-)

Buuuuuuuuuurn :-) I mina lår! Haha, härligt.

Lite märklig dag idag, mycket känslor i omlopp. Det började redan igår när jag satt och bet mig i tungan för att inte börja grina till "Trinny & Susanna: Oppdrag Norge"... Hahaha... O så kom det igen när jag hörde en svensk version av "You lift me up".... Finaste texten... Och idag har jag känt mig lite nedstämd... och "lätt" i huvudet... vet inte helt hur jag ska förklara känslan.... hm... I vanliga fall hade jag troligtvis landat i soffan, med nåt gott (Inte bra, jag vet...) MEN idag åkte jag bort och tränade, nu har jag precis ätit middag, och ja, jag har landat i soffan, MEN med ett glas vatten...

Man tar vad man har...

Är en sån där som helst tränar på förmiddagen eller runt lunch, idag kom jag till gymmet kl 15.00, tänkte att jag skulle hinna innan "rushen",  men det hade redan börjat fyllas upp med folk... så jag tog fint med med mina vikter in i den ena salen (härligt med jobbförmåner ;-)) och körde passet där.

Det gick tipp topp :-) Är andra gången jag kör passet på detta sättet. Inga problem att få upp pulsen på konditionsdelarna :-) Ligger över 85 % av max även utan löpband, romaskin eller crosstrainer :-) MEN blev inte lika svettig idag, trots bra puls och kaloriförbruk, var dock väldigt svalt inne i salen....

Nu har jag spårat iväg från rubriken lite...haha... är det någon som sett mina tricepsmuskler? Inte... de springer och gömmer sig när jag ska köra tricepspressen...haha... bräääääääänner riktigt...!

SWEAT IS FAT CRYING!

Då har första helgen snart passerat...! En milstolpe, det tror jag de flesta som e med nu i mars håller med om.

Hos oss innebär helgerna ofta lite extra "mys" i form av god mat och dricka. Ibland med ett glas vin, ibland med lite godis, ibland med lite glass.. ja, ni förstår säkert vart jag vill komma...? ;-)

Men jag har tagit mig genom helgen, utan problem. Sitter med brännande lår ;-) Och en "lätt" känsla i kroppen. Ska snart ut och gå en lugn promenad med vovven, för att dra ut lite "slagg" ur benen ;-) Därefter blir det FF middag, blir wok med kycklingfärs idag. Senare ikväll blir det "kesella-glass" med passionsfrukt. Nam, nam ;-)

Men först...! Ett avsnitt av "Trinny & Susanna goes Norway"...

Hur har eran helg varit?

Helt klart fajtens hittls BÄSTA träningspass! Sprang 1,9 km på 10 minuter (VÄLDIGT bra för att vara mig...hihi) och ökade på alla benövningar + tricepsövningen. Gillade den nya plankövningen :-) Svettades som en gris...haha...  Hög på endorfiner fick jag verkligen gå in i mig själv och leta fram den där lugna behagliga yogainstruktören som skulle leda yogapass en halvtimme efter FF-passet! Behöver jag säga att jag LÄNGTAR till morgondagens pass??!! :-) NU KÖR VI!!!

Belöningen efter FF-passet: Mellis bestående av keso och hallon! NAM :-) NAM :-)