It´s a new day - Push it to the limit!

Senaste inläggen

Av Mia - 26 mars 2012 17:41



Redan i morse, när solen tittade fram bestämde jag mig för att dagens FF-pass skulle inledas med en halvtimme jogging ute i det fina vårvädret! En halvtimme ren njutning. Jag skulle inte bry mig om puls eller nåt, bara springa på känsla. Och VILKEN känsla!!!! :-) Härligt flyt i andningen och med tanke på omständigheterna: att mina ben har 25 dagars träning bakom sig, så var de riktigt lätta idag :-)  Styrketräningen gick oxå fint. Kände mig stark :-)

Ren njutning :-)

*LYCKA*


Har redan gått en vovvepromenad idag, och det blir nog en till innan läggdags. Men nu bär det av in i duschen, så ska det städas och tvättas och handlas lite. (tomt i kylskåpet...)


Dagens lunch var förresten riktigt MUMS!


Räkor, tomat, paprika, champinjoner, vitlök, basilika.... *dreggel*

Av Mia - 25 mars 2012 10:15

Härliga, härliga sovmorgon!

Idag gick jag inte upp förrän klockan var 09.00 :-) Det var välbehövligt. Hihi. Så idag blir det nog träning på eftermiddagen skulle jag tro. Helt sjukt så fort tiden går...! Bara en och en halv vecka kvar till påsklov i sweden! :-) Imorgon drar min sambo ut på jobb igen. :-/ Lite trist, kommer inte träffa honom förrän efter påsk...men men, det är ju inte sååå länge i alla fall... 1,5 vecka här uppe ensam så drar jag ju till familjen, och om 2,5 vecka är vi här igen båda två :-) Härligt!


Sitter och funderar på om jag ska träna hemma eller på gymmet idag... på ett vis hade det vart skönt att göra det på gymmet, men på ett annat vis hade det vart skönt att slippa köra 2 x 30 minuter och bara tränat här hemma... Dagens I-lands problem...? Hehe...


Frukosten idag bestod av havregrynsgröt med en äggvita i, lite extra lätt mjölk, keso, äpple och kanel, och så det obligatoriska morgonkaffet med lite mjölk i :-)


Planer för dagen:


* FF-pass

* Promenad med vovven

* Hårfärgning

* Massa mys



Vad ska ni hitta på?

Av Mia - 24 mars 2012 18:27

Gissa vem som stod upp kl. 06.00 idag för att träna? :-) Jo, den här galningen här :-) Vi hade stora planer för den här lördagen förstår ni ;-) Metrologerna hade spått fint väder, så planen var att tillbringa dagen i Stavanger, med shopping och lunch :-) Sagt och gjort, efter FF-passet blev det frukost och lite fix, ett par mellis fick åka med i bilen.

Tror faktiskt inte vi kunde valt en bättre dag. Solen strålade och det var nästan vindstilla, (läs nästan, lite kylig vind i mellanåt). Började lite trögt, då jag inte shoppat på vääääldigt länge, så visste liksom inte helt vad jag ville ha... Det enda jag visste var att jag ville ha lite sånt som jag inte hade gått med för ett halvt år sedan. Det har nämligen försvunnit 13 kilo från min kropp sedan Oktober 2011. :-)


 

Men till slut lossnade det... och det som fick åka med hem är följande:


* 1 par svarta, tajta byxor

* 1 par beige/bruna (fantastisk vårig färg...!) tajta byxor

* 1 cremefärgad/offwhite "blus"

* 1 svart blus/topp

* 2 linnen

* 1 par jeans

* 1 par ballerinaskor (svarta)

* 1 par finare skor, med kilklack


ALLA kläder i storlek mindre ;-) Hihi, otroligt kul att pröva kläder när det sitter fint!!!! :-)


En väldigt nöjd tjej, som har haft en fantastisk dag. Ingen stress. Bara njuta livet och mysa. Vi åt lunch på en spansk restaurang. Där blev det en "Trio sallad" - sallad med chorizo, skinka och scampi + en liiiiiten bit hemmabakat bröd och liiiiite hemlagad ailoli. Avslutade med en jätte god cappucino. Ingen direkt FF-lunch. Gjorde ett medvetet val, och njöt av det :-) Nu är det snart middag ala FF-style och mys resten av kvällen med världens bästa sambo!


<3LYCKA! <3

Av Mia - 23 mars 2012 06:24

Efter en lite tung vecka förra veckan, så känns det faktiskt som att det lossnar lite igen :-) Har på nåt vis fått lite ny energi och är taggad till tusen att köra järnet fram tills vi går i mål nästa helg! :-)


Är det bara jag som tycker att den här månaden har gått sjukt fort? Trots att det har varit tungt in i mellan, och energinivån inte alltid varit på topp så tycker jag faktiskt att dagarna har gått "poff" :-)


Igår var vi å bowlade med jobbet på eftermiddagen. Det bjöds på mat, som jag fint sa nej tack till *heja mej* hihi, har väldigt förstående kollegor faktiskt, blev inte någon diskussion en gång. Därefter trodde jag att jag skulle åka hem, men icke sa nicke, kära sambo vill ut o kika på lite saker och ting, vilket innebar att det blev middag ute på restaurang...! MEN, det gick som en dans! Beställde Räksallad. Åt grönsakerna, räkorna + kanske 1 oliv och lite ananas och mango. Fetaosten (som jag ÄLSKAR) fick ligga kvar på tallriken, samma med dressingen. Nöjd tjej som åkte med sambon och tittade på bland annat IPAD... Blev dock ingen shopping, för tydligen så kommer det ny IPAD idag...?


Jaja... Idag är det som sagt fredag, och jag ska köra dubbelt idag. Det vill säga att jag ska instruera mitt Styrkepasss + att jag ska köra FF-passet. Därför har jag laddat med en lite större frukost än vanligt:


Havregrynsgröt med 1 styck äggvita + 100 g keso + 1 dl mjölk, 1/2 banan och kanel. MUMS! Stor skillnad på mättnadskänsla på detta och filfrukosten som jag äter då och då. Ska ta FF-gängets rekommendation på allvar idag och verkligen försöka få i mig 200-300 kalorier extra idag. Tror jag fick 80 extra på frukosten nu i alla fall :-) Ett extra mellanmål på det under dagen, så blir det fin fint tror jag.. :-)



Ha en fantastisk dag!!!!

Av Mia - 21 mars 2012 11:22



Ja, man kan väl säga att det går lite upp och ned i mellanmåt! Hade en riktigt skitdag igår, överlag. Kände mig sur, irriterad, nedstämd. MEN redan igår bestämde jag mig för att den här dagen skulle bli en bra dag! :-) Den skulle startas med en god frukost, därefter skulle jag köra SKITEN ur mig på dagens träningspass. Sagt och gjort: Nu sitter jag här frukost i magen, färdigtränad och har precis ätit mellis!!!


Fantastiska underbara pass!!!! Idag hade jag verkligen flyt och puls och allt gick SÅ BRA!


Började med intervaller i trappan utanför huset här. Därefter var det dags för FF-passet. Körde med saxhopp, spänsthopp och jogging på stället mellan ALLA övningar. Så hela passet blev en intervall, med en styrkeövning och så 60-90 sekunder kondition och så styrkeövning igen, 60-90 sekunder kondition osv osv. Det var JÄTTE KUL!


Nu är det en nöjd tjej som hoppar in i duschen!


It´s a new day - PUSH IT TO THE LIMIT!!!!


9 pass kvar :-D 

Av Mia - 21 mars 2012 08:04

Frukosten ligger i magen, den ska få sjunka lite till innan dagens träningspass. På agendan står det TRAPPINTERVALLER + FF-styrka! :-) Spännande värre :-)

10 FF-pass kvar innan fajten är över. Tiden går så sjukt fort!

Om ett par veckor reser jag till Sverige på påsklov liksom..! Häääääärligt!

Tyckte att jag sov länge idag, gick inte upp förrän 07.30, men med tanke på att min sambo fortfarande ligger å snarkar, så var det nog inte så länge i detta huset... haha ;-)


Ni som följt med en stund kommer kanske ihåg att jag skrivit att 2012 ska bli mitt år, med fokus på personlig utveckling...? Har tagit ett par babysteg på den resan oxå...! Mer om det kommer så fort allt är klart! :-)


Nu ska ja fortsätta ladda för dagens träning! (Läs: städa undan lite så jag får plats med matta och vikter...haha)


Ha en fantastisk dag!!!

Av Mia - 20 mars 2012 07:44

Godmorgon :-)


Ännu en milstolpe i fajten är nådd! 2/3 är snart avvecklade! (efter dagen idag). Dag nummer 20 är kontrolldag, det vill säga mäta/väga sig...! Totalt sedan start - 3,5 kg och -6 cm över naveln. Kan inte vara något annat än nöjd med det resultatet, då jag är 0,1 kg ifrån min målvikt :-)


 


Just nu, med bara 10 dagar kvar att fajtas i fitnessfighten så tror jag att det är många som går och tänker på vad de ska hitta på när den här månaden är över.

För mig läggs fokuset över på framförallt löpning, fram till Iform-loppet den 9 juni. Har en tanke om att springa varannan dag. Helst utomhus. Dessutom blir det styrketräning 3 dagar i veckan, och där ska jag använda mig av FF:s upplägget tänkte jag :-) Kommer köra mestadelen av detta på hemmaplan och försöka klämma in några yogapass på gymmet, så ofta det går :-)


Har surfat runt lite, för att försöka hitta nya mål och utmaningar efter loppen i sommar, och det ser ut som om vägen leds in mot fullt fokus på styrketräning till hösten... Kommer tillbaka på den punkten ;-)


På matfronten kommer jag fortsätta äta nyttigt. Det vi äter under fitnessfighten är inget nytt för mig, det som är nytt är att väga maten... Jag kommer att lägga undan vågen, men kommer fortsätta äta cirka var tredje timme. Och om jag har lust att "unna mig något" till exempel under helgen så är planen att göra det :-)


Frukosten ligger i magen, måste få sjunka i ungefär en timme till, därefter är det jag som knyter på mig joggingskorna och ger mig ut i spåret för uppvärmning till dagens FF-pass!


It´s a new day - Push it to the limit!!!!!

Av Mia - 19 mars 2012 18:17

Nej tack, men gärna en varm fralla med ost (massa ost!!!) och paprika och gurka på... Haha, av alla saker så är det bröd jag saknar mest nu under fitnessfighten. Detta trots att jag inte äter bröd speciellt ofta i vanliga fall. Brukar köpa grova frallor och värma i ugnen på helgerna. That´s it ;-) Men det är som sagt bara 11 dagar kvar nu, och det går riktigt bra måste jag få lov att säga :-)


Klagar inte, äter god och nyttig mat. Varierat faktiskt. Kyckling, fläskfile, nötfärs, tonfisk, lax, räkor... massa gott! :-) Sambon blev först lite besviken när han inte fick någon sås idag, men efteråt fick maten: JÄTTE GOTT, som betyg. Trots att såsen var utbytt mot keso även på hans tallrik :-)


Tror det är en fördel att tycka om att laga mat, och att tycka det är kul att exprimentera lite i köket, testa nya kombinationer :-)


Jag är dålig på att ta bilder och lägga upp *fy skäms* Ska försöka bättra mig :-)


Ha en fantastisk kväll!

Presentation


Jag är en träningstokig tjej på 27 år som bloggar om min vardag, som är full av, ja du gissade rätt: TRÄNING! Träning är min medicin :-) Jag tränar allt från löpning och styrketräning till yoga och pilates! Här i bloggen får du följa med på mina små proje

Träningsevent 2012

MARS:

Fitnessfighten

 

JUNI:

IForm Loppet Stavanger  (5km)

 

 

AUGUSTI:

Obestämt lopp  (10km)

 

DECEMBER:

Fitnessfestivalen (besökare)

Fråga mig

0 besvarade frågor

Arkiv

Kategorier

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2012
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

RSS

Besöksstatistik

Hälsobloggar


Skapa flashcards