Godmorgon mina vänner :-)

Klockan är 07,30 och jag har redan varit vaken en timme, på en söndag! Morgontröttheten är som bortblåst...? Hm, återstår att se hur det håller i sig. Har sovit riktigt bra de sista dagarna i alla fall, det underlättar ju. ;-)

Nu ligger i alla fall frukosten i magen och jag sitter och myser under mitt täcke i soffan, med ett stort glas vatten, lyssnar på Smooth wake up på VH1. MYS! Är faktiskt bara jag som är vaken här... hehe... "Ska du gå upp redan..?!" Muttrade sambon när min klocka ringde tidigare...haha... japp, jag ska träna innan yogan idag, så det så! :-D

Ny övning idag, jippi! Hade egentligen hoppats på att den andra magövningen skulle bli utbytad, men, men ;-) Blir säkert bra detta här :-) Ökade vikterna igår, + 1 kg på varje hantel på axelövningen, + 2 kg på bröstövningen, ökade även på benövningarna. Och det är DÄR jag ska lägga in stora stöten idag ;-)

Hehe, gonna kill my legs today :-)

Det känns nästan som om jag gått från zombie till pigg som en lärka på bara några dagar...trodde nästan bara det var inbillning, men så var det en annan deltagare i Fitnessfighten som sa precis samma sak, så, kanske det inte är inbillning i alla fall..! :-) Haha, pigg är jag i alla fall, och inga problem, so far, med att stå upp på morgonen :-) Får se hur det går imorgon när jag ska upp kl 05.00 :-/

Frukosten idag bestod av: 2,5 dl fil, 50 g Cottage Cheese (keso), 50 g mùssli, och en stor kopp kaffe med cirka 0,5 dl lättmjölk :-) Är en latteperson ;-) Haha... Gott var det, och mätt blev jag :-)

Planen för idag:

Cirka 09:00: Köra bort til gymmet som ligger 30 minuter hemifrån

09:30-10:30 FF-pass (weeee!!! kill legs today, oh yes!)

10:30: Mellis

11:15 Instruera Yoga (GLÄDJE!!! Mer yoga till folket!)

12:15 Evalueringssamtal

13:30: Lunch

Å så får vi se vad dagen har att bjuda på... Har snöat här i natt, dock inte så mycket den här gången... För ungefär en månad sedan kom det 30-40 cm på natten, så jag kom inte ut med bilen när jag skulle bort å instruera min älskade yogaklass :-( Kommunen kom inte och plogade förrän klockan var närmare 19.00 Men idag ska jag klara att komma mig ut, töar redan, rasar snö från taket...Brrr!!

GE MIG VÅR!!!

Spicy Chickenburger m. ugnsbakade grönsaker och mandelpotatis + Coleslaw :-)

(beklagar den dåliga bildkvaliten...)

Men........

MUMS! :-)

Startade lördagen med sovmorgon (till 07.00-07.30...!!!) Härligt. Vaknade pigg och utvilad :-) Upp och äta frukost, Fil med vaniljpulver och kanel (blir inte så surt då...haha) och ny mûssli, nam, nam. Äggvita och en kopp kaffe! MUMS! Därefter bar det av till gymmet för dagens TRÄNINGSPASS! Keso och hallon till mellis efter träningen. Hem och duscha, slappa lite och så förbereda lunch till sambo och mig :-) Kycklingsallad m. pasta och knäckebröd m. keso till mig. Omelett med skinka och tomat till sambo. Nam, Nam.

Nu slappas det i soffan, slappolördag ;-) haha, blir en promenad med vovven lite senare. Ikväll blir det kycklingbiffar med curry och vitlök, ugnsbakad potatis och grönsaker, och en kall sås, som inte är bestämd ännu ;-) Ska försöka ta lite bilder på maten under resten av dagen ;-) Så kika in ikväll :-)

Så var den här dagen oxå snart över :-) Har haft en superdag, med undantag av en liten surdipp mitt på dagen... ;-)

Startade dagen så tidigt som 05.30 - då ringde klockan. Upp å äta frukost. Inte helt nöjd med mûsslin jag köpt, så köpte en ny nu ikväll :-) Man ska ju NJUTA av maten :-) Hihi.  Inte direkt mycket att välja på här uppe. ALLTFÖR MÅNGA frukostblandningar innehåller ALLTFÖR MYCKET SOCKER :-(  Men hittade en till slut som jag tror blir bra :-) Efter frukost i lugn och ro bar det av till gymmet för FF-passet + ett extrapass idag som jag nämde tidigare. En mellis mellan träningarna och en mellis efter :-) Tipp topp och magen är nöjd! Hem o duscha och äta lunch, slappa lite och så åka och jobba.

Blev middag: Blandad sallad: morot, vitkål, tomat, gurka och paprika + pasta + lax + räkor :-) MUMS! och mellis på jobbet :-) Efter jobbet blev det en tur till affären där jag plockade med mig alla deras kesellaburkar :-) Fanns bara 5 styck belive it or not! :-/ Nu ligger kvällsmålet i magen, och det rekommenderas:

* 60 g äpple som kryddas med kanel och steks i stekpannan tillsammans med lite vatten

* 140 g kesella som kryddas med ekologiskt vaniljpulver

MUMS! :-)

* Frukost - Chek!

* Träning - Chek!

* Mellis - Chek!

* Mitt eget pass - chek!

* Mellis - Chek!

* Dusch - Chek!

* Lunch - Chek!

Resten av dagen kommer att tillbringas på jobbet. Jobbar 14-20 idag. Så mellis och middagsbox får åka med i väskan :-) Så blir det en kopp te och kvällsprotein när jag kommer hem :-)

Det är en fantastisk dag! SOLEN SKINER! Det är vår i luften! Livet leker!!! :-)

Å by the way, massa god mat :-) Hehe 

Frukost: Chek!

Mellis: Chek!

Jobb: Chek!

Träning: Chek!

Lunch: Chek!

Mellis: Chek!

:-)

Nu sitter jag och njuter av en kopp med te :-) Har haft en fantastisk dag hittills :-) Härligt att vara igång med både ordentligt träningsupplägg och kostprogram! :-) Härligt att svettas!

Imorgon blir det dubbelpass, då jag ska leda min fasta styrkeklass imorgon :-)

Hur går det för er?

Förmiddagen idag har ägnats åt att förbereda inför fitnessfighten som startar imorgon! :-) Jag har varit och storhandlat + lagat matlådor :-) Det som står på menyn är:

* Lax och räkor m. blandad sallad + pasta + citronkesella

* Currykryddad kyckling m. blandad sallad + pasta

* Lax m. wokgrönsaker och byggris

* Basilika&vitlökskryddad kyckling m. sallad + pasta

* Keso m. blåbär

* Keso m. hallon

* Kesella m. blåbär

* Kesella m. hallon

* Kesella m. blåbär och hallon

Längtar redan efter mina matlådor redan nu :-)

... igår fick jag då alltså mitt kostprogram. Handlelistan är skriven. Imorgon blir det handling av Fitnessfight mat och diverse tillbehör :-) Och fix at matlådor! Fokus framöver är : Enkelt och gott :-) Varför krångla till det? :-) Mer om detta imorgon :-)

Ska bli duktigare på att ta kort på det jag håller på med oxå :-) Haha :-)

Startar alltså mitt 28 år här på jorden med Fitnessfighten! (Fyller 27 år 1 Mars..)

För er som inte vet vad fitnessfighten är:

Det är en tävling, där man får ett anpassat kost och träningsprogram, som man ska följa i 30 dagar. Det är 1 timmes träning varje dag. Vanlig mat. Inget hokus pokus. Före och efterbilder skickas in. Mått, vikt och vilopuls skickas in. Efter 30 dagar kårar man 10 finalister, med bäst resultat, man tar då hänsyn till bilderna, mått och vikt skillnad i procent och skillnad i vilopuls i procent. Därefter får ALLA kan vara med å rösta på vem av de 10 finalisterna man tycker förtjänar en 1:a plats!...

HEEEEERE WE GO :-)