... men just nu ligger det ett fint lager med is ute, och jag att springa på löpbandet frestar LITE just nu, därför har det blivit lite mer fokus på styrketräning det sista. Men snön (och isen) regnar och töar sakta men säkert bort. Tar en liten regndans i smyg då och då för att påskynda prossesen. ;-)

1 mars smygstartar jag löpträningen, oavsett hur det ser ut ute ;-) Har förstått att det skall utföras både kondition och styrketräning under fitnessfighten, och planen är att större delen av konditionsträningen skall vara löpning. På löpbandet eller ute. Så är det bara. Bäst att ladda ipoden med peppmusik innan 1 mars :-D

Efter fighten räknar jag med att det är barmark ute, och att våren kommer smygande :-) DÅ ska det springas i elljusspåret! Ååååå, jag längtar! Ska testa olika spår här runt i trakterna.

Hur är det med er? Har ni några träningsprosjekt under 2012?

Hallonpassion

1 Skyr

150 g hallon

2 st passionsfrukter

1 handfull pistagenötter

Häll ett par matskedar tinade/värmda hallon i ett stort vinglas.  Därefter ett litet lager med skyr + 1 passionsfrukt. Upprepa. Toppa med pistagenötterna. MUMS!

Tips!

Om du vill lyxa till det lite kan du byta ut Skyren med vaniljkesella :-) Funkar fin fint som dessert :-)

Trött, stel, tung i kroppen och ont i huvudet. Väldigt lite sugen på träning... MEN så var det den där lille jäkeln inne i mig som knackade mig på axeln å sa: Hallå! Du vet ju att du känner dig SÅ mycket bättre efteråt. Och MYCKET RIKTIGT! 40 minuter senare sitter jag här utan huvudvärk, mindre stel och VÄLDIGT nöjd med migsjälv.

Dagens träning:

* Uppvärmning 10 minuter: jogga på plats, sträck och knäböj utan vikter

* Tabata 1: Knäböj

* Tabata 2: Pushups

* Tabata 3: Knäspark m. höga armar

* Tabata 4: Situps

* Tabata 5: Utfall m. vikt över huvudet

* Tabata 6: Tempo på ben

* Tabata 7: Knäböj

7 x 4 minuter = 28 minuter

Några minuter stretching för välbehaget efteråt. Nu blir det snart en varm härlig dusch...!

Vad tränar ni idag?