Helt klart fajtens hittls BÄSTA träningspass! Sprang 1,9 km på 10 minuter (VÄLDIGT bra för att vara mig...hihi) och ökade på alla benövningar + tricepsövningen. Gillade den nya plankövningen :-) Svettades som en gris...haha...  Hög på endorfiner fick jag verkligen gå in i mig själv och leta fram den där lugna behagliga yogainstruktören som skulle leda yogapass en halvtimme efter FF-passet! Behöver jag säga att jag LÄNGTAR till morgondagens pass??!! :-) NU KÖR VI!!!

Belöningen efter FF-passet: Mellis bestående av keso och hallon! NAM :-) NAM :-)   

Spicy Chickenburger m. ugnsbakade grönsaker och mandelpotatis + Coleslaw :-)

(beklagar den dåliga bildkvaliten...)

Men........

MUMS! :-)

Så var den här dagen oxå snart över :-) Har haft en superdag, med undantag av en liten surdipp mitt på dagen... ;-)

Startade dagen så tidigt som 05.30 - då ringde klockan. Upp å äta frukost. Inte helt nöjd med mûsslin jag köpt, så köpte en ny nu ikväll :-) Man ska ju NJUTA av maten :-) Hihi.  Inte direkt mycket att välja på här uppe. ALLTFÖR MÅNGA frukostblandningar innehåller ALLTFÖR MYCKET SOCKER :-(  Men hittade en till slut som jag tror blir bra :-) Efter frukost i lugn och ro bar det av till gymmet för FF-passet + ett extrapass idag som jag nämde tidigare. En mellis mellan träningarna och en mellis efter :-) Tipp topp och magen är nöjd! Hem o duscha och äta lunch, slappa lite och så åka och jobba.

Blev middag: Blandad sallad: morot, vitkål, tomat, gurka och paprika + pasta + lax + räkor :-) MUMS! och mellis på jobbet :-) Efter jobbet blev det en tur till affären där jag plockade med mig alla deras kesellaburkar :-) Fanns bara 5 styck belive it or not! :-/ Nu ligger kvällsmålet i magen, och det rekommenderas:

* 60 g äpple som kryddas med kanel och steks i stekpannan tillsammans med lite vatten

* 140 g kesella som kryddas med ekologiskt vaniljpulver

MUMS! :-)

* Frukost - Chek!

* Träning - Chek!

* Mellis - Chek!

* Mitt eget pass - chek!

* Mellis - Chek!

* Dusch - Chek!

* Lunch - Chek!

Resten av dagen kommer att tillbringas på jobbet. Jobbar 14-20 idag. Så mellis och middagsbox får åka med i väskan :-) Så blir det en kopp te och kvällsprotein när jag kommer hem :-)

Det är en fantastisk dag! SOLEN SKINER! Det är vår i luften! Livet leker!!! :-)

Å by the way, massa god mat :-) Hehe 

Frukost: Chek!

Mellis: Chek!

Jobb: Chek!

Träning: Chek!

Lunch: Chek!

Mellis: Chek!

:-)

Nu sitter jag och njuter av en kopp med te :-) Har haft en fantastisk dag hittills :-) Härligt att vara igång med både ordentligt träningsupplägg och kostprogram! :-) Härligt att svettas!

Imorgon blir det dubbelpass, då jag ska leda min fasta styrkeklass imorgon :-)

Hur går det för er?

Förmiddagen idag har ägnats åt att förbereda inför fitnessfighten som startar imorgon! :-) Jag har varit och storhandlat + lagat matlådor :-) Det som står på menyn är:

* Lax och räkor m. blandad sallad + pasta + citronkesella

* Currykryddad kyckling m. blandad sallad + pasta

* Lax m. wokgrönsaker och byggris

* Basilika&vitlökskryddad kyckling m. sallad + pasta

* Keso m. blåbär

* Keso m. hallon

* Kesella m. blåbär

* Kesella m. hallon

* Kesella m. blåbär och hallon

Längtar redan efter mina matlådor redan nu :-)

... igår fick jag då alltså mitt kostprogram. Handlelistan är skriven. Imorgon blir det handling av Fitnessfight mat och diverse tillbehör :-) Och fix at matlådor! Fokus framöver är : Enkelt och gott :-) Varför krångla till det? :-) Mer om detta imorgon :-)

Ska bli duktigare på att ta kort på det jag håller på med oxå :-) Haha :-)

Startar alltså mitt 28 år här på jorden med Fitnessfighten! (Fyller 27 år 1 Mars..)

För er som inte vet vad fitnessfighten är:

Det är en tävling, där man får ett anpassat kost och träningsprogram, som man ska följa i 30 dagar. Det är 1 timmes träning varje dag. Vanlig mat. Inget hokus pokus. Före och efterbilder skickas in. Mått, vikt och vilopuls skickas in. Efter 30 dagar kårar man 10 finalister, med bäst resultat, man tar då hänsyn till bilderna, mått och vikt skillnad i procent och skillnad i vilopuls i procent. Därefter får ALLA kan vara med å rösta på vem av de 10 finalisterna man tycker förtjänar en 1:a plats!...

HEEEEERE WE GO :-)

* LMFAO - Sexy and I know it ;-) (viktigt med humor... sjuuukt kul video, den rullar i mitt huvud medan jag springer, haha)

* Christina Aguilera - Fighter (fin styrkelåt!!!!)

* E-type - Snö (blir glad av den...så är det bara!)

* Natteravn - av en dansk artist..någon som vet namnet? (sjukt bra låt..!!!)

* Gabrielle - Ring meg! (norsk låt, kul tjej!)

* La det slå - oj en till dansk, vet inte artisten, BRA tempo och beat!!

* Scooter - här finns det mycket att välja på...!!

* Nightwish - Nemo är en favorit, men här finns det oxå mycket!

* Erik & Kriss - Ölbriller, My city :-) Norsk rap, måste höras :-) Hehe

* Flo rida - Hangover - Ingen hangover i mars i jafall :-) Hehe, men BRA låt!

Det är lite av vad som rullar i mina öron just nu :-)

Vad lyssnar ni på under träning?