Godmorgon, Godmorgon :-)

Sorry för den dåliga uppdateringen de sista dagarna :-( Min fantastiska sambo kom hem i fredags efter 9 dagar på resejobb, så jag har prioriterat kvalitetstid med honom :-) Men nu ligger han och sover, och jag ska snart (om en timme cirka) åka bort till gymmet och köra dagens FF-pass.

Formen har varit lite sisådär de sista dagarna. Tunga ben = svårt att komma upp ordentligt i puls på spinningcykeln här hemma, men har fulltfört i alla fall, om än med lite lägre intensitet. Igår hade jag det dåligaste passet hittills i fighten. Sliten...? Japp... Fullförde..? JAPP :-) Belive it or not men benen längtar efter löpbandet och romaskinen idag! VARIATION! :-D Ska bli härligt. (Återstår å se om jag säger detsamma efter passet...haha)

Maten går finfint, håller mig till schemat. Inga utsvävningar. Trots att det luktade ljuvligt när jag poppade popcorn till kära sambo igår. MEN enligt han så var det inte så gott ändå... haha...

Nu är vi över halvvägs! Bara 13 träningspass kvar! (Inklusive dagens..!) Det har gått fort, och jag tippar att resten kommer att gå minst lika fort ;-)

Dags att få på sig kläder och ansiktet, å dra till gymmet!

It´s a new day!  PUSH IT TO THE LIMIT!

Ligger på soffan och gör minsta möjliga just nu. Kroppen behöver det. Ska snart gå sista turen med voffis, sen blir det kesellaglass i soffan med dagens avsnitt av Trinny & Susanna Oppdrag Norge. Det programmet har blivit lite av en favorit :-) ÄLSKAR makeovers :-D

Det blir tidigt i säng idag och förhoppningsvis lite sovmorgon imorgon. Dagens frukost bestod av kesella, fil och mussli för att balansera magen lite... Imorgon blir det gröt i mina nya fina frukostskålar :-) Ska nog tina hallon och ha till istället för äpple imorgon... Nya favoritfrukosten är alltså havregrynsgröt med äggvita, lite mjölk, kanel, keso och frukt/bär ;-) Nam, Nam..! :-)

Om 3 veckor är jag på påsklov i sverige!! Å jag längtar efter att träffa min familj!!! <3

Nu: Halv åtta hos mej!

13 dagar, 13 träningspass :-) Wääääj :-) Vaknar av migsjälv runt 06.00 varje dag (om inte klockan har ringt innan det...) Frukosten blev lite försenade, åt cirka 06.45 Därefter blev det en promenad med vovven, motion både för mig och lurvas ;-) Väl hemma igen, så var det på med spinningskorna, musik i högtalarna och bara köra :-)

Körde 10 minuter uppvärmning innan jag började jobba mig upp mot rätt puls :-) Körde 10 minuter på rätt puls. Måste verkligen jobba för att hålla pulsen uppe på cykeln, står upp i stort sett hela tiden. Tar bara 30 sekunder paus för att benen ska få "lossna" lite... Totalt 20 minuter på cykeln att börja med. Svett, svettigare, Mia :-) Det droppar av mig mig när jag kör första styrkerundan, hehe, HÄRLIGT. Därefter blev det cirka 15-20  minuter (var inte så nogrann med att se på klockan, njöt av musiken och pulsen!!!)  på cykeln på cardio del 2. Å så de sista två styrkedelarna... Hoppas jag kan få lite ordning på mina skuldror under den här månaden. De är helt klart min svagaste punkt... irriterande...!

Men jag är ju fullt klar över det. Har några fina käcka knutar som sitter bak mellan skulderbladen, närmast höger axel... Man kan till och med se skillnad på sidorna upptäckte jag på mina beforepictures... Tack för den Mr Stress (all stress sätter sig i nacke/skuldror hos mej...)

Förutom mina axlar så gick passet bra! Det blev Kesella med äpple och kanel till mellanmål, och så en härlig dusch!

Nu står det "tonfiskröra" (gjord på tonfisk och kesella + curry och lite citron) med rivna morötter och pasta på menyn till lunch. Samma till middag (lättast så...dags att handla imorgon..)

Hoppas på succe :-) *hungrig*

Ja, ny vecka, nya möjligheter :-) Har lagt in en extra stöt på cardioträningen de sista dagarna, verkligen pressat på, speciellt på löpningen. Det är 10 minuters inre dialog med migsjälv, haha, en liten röd djävel som sitter på axeln och snackar i örat ;-) På benövningarna har jag fokuserat på lååååångsamt tempo, och fått riktigt bra tag i lårmusklerna utan att känna något som helst obehag i korsryggen, som jag kan göra när det blir lite tyngre vikter :-) Nu ska jag träna hemma ett par dagar, men nästa gympass är det jag som ökar på vikterna på knäböjen i alla fall :-)

18 FF-pass kvar, dags att lägga in nästa växel :-)

Som jag skrev tidigare så har det varit en tung måndag... så jag säger: ÄNTLIGEN TISDAG :-)

Hur många kalorier kan vi bränna av på passet imorgon måntro? Har redan förmiddagsplanen klar.

* 06.00 Frukost (gröt, nam nam)

* 07.00 Promenix med vovven

08.00 Träning :-)

Därefter blir det matlagning, matlådefix och lite plock och fix här hemma :-)

Idag är en sån dag då jag helst av allt hade legat kvar i sängen och dragit täcket över huvudet... Utan att gå in så mycket i detalj (det är inget allvarligt) så kan jag säga att det känns lite tungt och ensamt just nu.

Just i såna här situationer är det skönt att ha ett mål, något att fokusera på, något helt neutralt, något KUL! Som fitnessfighten :-) Dagens pass var HÄRLIGT!!! Sprang igen lite längre än 2000 meter på 10 minuter :-) Svettades, svettades, svettades.  Sa jag att jag svettades? ;-) Konstaterade att pulsklockan visar cirka 100 kcal mer, på samma pass, än i starten :-) Wääääääj to go ;-) Sweat IS fat crying ;-)

Resten av kvällen skall tillbringas i soffan (förutom en långpromenad med vovven senare, frisk luft!) Det är jag värd idag :-)

Många som frågat hur jag gör min kesellaglass :-) Så here it is :-)

Ingredienser:

* 140-150 g lättkesella

* cirka 60 g bär/frukt (min favvo är kombo är hallon/passion)

Gör såhär:

Blanda kesellan och bären/frukten (eventuellt mixa med mixerstav om du vill det). In i frysen i cirka en timme. Klart för servering! :-)

Smaklig måltid!

Nu är vi snart halvvägs i fighten! Herre gud så fort tiden går..!! Och det går över förväntan bra. :-) Märker att kroppen trivs med att vara i rörelse. Märker att magen mår mycket bättre när den slipper socker och sötningsmedel, och framförallt att den får mat varje 3:e timme.

Har jag trötta ben - oh yes! Kände speciellt av det på yogan i torsdags, när vi skulle upp på ett ben, då brände det ordentligt i låret som skulle hålla upp mig :-) Hihi.

En utav anledningarna till att jag anmälde mig ju till detta för att se hur min kropp reagerar på att träna varje dag. Nu har jag tränat 10 pass på 10 dagar. Hur känns det hittills? Det känns fantastiskt! Det som fascinerar mig mest är att jag faktiskt kunnat öka på vikterna, på alla övningar. Igår började jag till och med bli rastlös några timmar efter passet...! *sjukt* Har haft ett par kvällar där jag varit riktigt, riktigt varm. Tänkte inte så mycket över det förrän jag läste på WoS hemsida att: "Kroppen känns lite varmare när ämnesomsättningen sätter i gång. Vissa säger att känns som om ni brinner och det är ingen fara det heller."  Antar att det är ett bra tecken då ;-)

So far so good alltså. :-)

Nu är det dags att få på sig kläderna, ansiktet och komma sig ut med vovven så jag hinner med FF-passet innan yogan börjar 11.15 tar j utrots allt 30 minuter att köra till gymmet...!

Ha en fantastisk dag, glöm inte: PUSH IT TO THE LIMIT!

Godmorgon :-)

Det blev en tidig kväll igår. Gick och la mig redan 22.00, hur trött som helst...! Men det e klart, kroppen e inte van vid å äta så som jag gör nu, inte van vi att stå upp runt 05.00, inte van vid att träna en timme varje dag (brukar träna varannan) och inte van vid att sova ensam i den stooora sängen... Somnade senast 23.00, vaknat ett par gånger på grund av katten som hållt på med jag vet inte vad, tror han var hungrig. MEN, vaknade 05.30 och var någorlunda pigg, låg kvar i sängen och halvslumrade och bara njöt fram till klockan blev 07.00 Nu blir det ffrukost: fil, cottage cheese, mûssli och en kopp kaffe + vatten!

Planen för dagen: Promenad med vovven, FF-pass + Yoga :-) Därefter landar jag nog i soffan ;-)

Vad ska ni hitta på idag?